Backbend poderoso na parede, é legal fazer com meias, para ir empurrando os pés para cima à medida que for trazendo as mãos para mais perto da parede. Mantenha o abdômen firme e relaxe os glúteos para não comprimir a lombar e respire! #yoga #backbend #retroflexão #força #strength #respire #yogabrasilia #om