Hanumanasana

O nome vem das palavras em sânscrito Hanuman (entidade divina do hinduísmo que lembra um macaco) e asana (postura), e representa o enorme salto dado por Hanuman, do continente Índia até as ilhas Lankan (hoje Sri Lanka). A postura exige um bom alongamento da parte posterior das coxas e virilha e, caso o seu corpo ainda esteja frio, é aconselhável começar com um almofadão entre as pernas, ou com um bloquinho por baixo de cada mão nas laterais do tronco. Amanhã eu posto um exercício legal para treinar essa abertura!