Já escutei muito “mas não vai dar certo eu fazer uma aula de yoga, eu não tenho flexibilidade nenhuma” ou “acho que eu não ia conseguir fazer, eu sou muito agitado”. Hoje escutei uma sensacional: “Não tem como eu fazer yoga, sou muito espivitada”! “Hahahaha! O que é isso, mulher??” “Ah! Assim muito elétrica! Não ia dar certo.” “Mas darling, você já fez yoga alguma vez? Pode não ser nada do que você está pensando, hein? Quem sabe você se surpreende?” #yoga #diálogosdeyoga #yogadialogues #flexibilidade #flexibility #motivation #motivação #yogadaily #igyoga #instayoga #igdaily #yogaeverydamnday

Segurança é, principalmente, uma superstição. Não existe na natureza, nem os filhos dos homens experimentam-na por completo. A longo prazo, evitar perigos não é mais seguro do que atirar-se e arriscar-se. A vida é ou uma audaciosa aventura, ou nada. Hellen Keller #yoga #diálogosdeyoga #yogadialogues #flexibilidade #flexibility #motivation #motivação #yogadaily #igyoga #instayoga #strength #força #openyourheart #abraseucoração

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Eu sou o mestre do meu destino; Eu sou o capitão da minha alma. I am the master of my fate; I am the captain of my soul. William Ernest Henley (Invictus) #yoga #workhard #yogaeveryday #strength #motivation #love #yogatodososdias #amor #força #igyoga #inspiração #inspiration #parsvottanasana #invictus

E aí vai a montagem do Parivrtta Urdhva Yoga Dandasana! Cool asana, meu povo!! I'll be loving this, always!!! #yoga #strength #brazil #força #igdaily#instadaily #instamood #yogadaily #balance 

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O Tittibhasana D é uma postura da segunda série de Ashtanga Vinyasa Yoga. O AVY é uma linha do Hatha Yoga codificado por Patañjali, que começou a ser ensinada no início do século XX por Sri T. Krishnamacharya, no sul da Índia. O método, voltado principalmente para o trabalho físico e energético dos ásanas, é composto por seis séries fixas de posturas específicas, que são feitas sequencialmente. Cada série abrange um aspecto particular do corpo e da mente. A primeira delas, que recebe o nome de yogachikitsa ou yogaterapia, prepara o praticante para as demais séries. Ela constrói fundações e traz considerável força física e flexibilidade ao corpo, além de eliminar toxinas através da transpiração resultante do intenso aquecimento proporcionado pelos vinyasas (movimentos sincronizados com a respiração), bandhas (contrações) e pela respiração realizada na prática, chamada ujjayi (vitoriosa). Esta respiração gera calor interno e uma corrente de energia que purifica órgãos e músculos e assegura a circulação eficiente do sangue. Com uma respiração profunda, a mente torna-se mais clara e calma. Juntamente com os vinyasas, bandhas e a respiração ujjayi, são também realizados os drishtis, ou olhares. Para cada ásana, existe uma direção para o olhar, que pouco tem a ver com o olhar físico, mas muito mais com o direcionamento para um olhar interno. O conjunto dessas técnicas levará o praticante a encontrar o silêncio que está além do diálogo mental. Assim, ele poderá entrar em contato com seus sentimentos mais profundos e alcançar a paz interior. A segunda série, ou série intermediária, é chamada nadí shodhana. Ela limpa e abre as nadís, correntes de prana, além de purificar e fortalecer os nervos. As séries seguintes não só limpam e abrem os canais de prana (energia vital), como trazem ao praticante maior concentração, elevando a força a novos níveis e direcionando-a ao canal central (sushumna nadi). Sri K. Pattabhi Jois, discípulo de Krishnamacharya e fiel disseminador da prática em todo o mundo dizia "Pratique e tudo virá". #yoga #ashtanga #tittibhasana #yogaeverydamnday #practiceandalliscoming #motivation #brazil #breathe

Dia maravilhoso de sol lindo é dia de yoga na piscina!! Escadinha perfeita pra um lift! #fit #workhard #yogaeveryday #strength #motivation #love #yogaeverydamnday #amor #piscina #força #poolyogaparty