"Aprendemos através do coração, não dos olhos ou do intelecto." • Mark Twain #yoga #janushirshasana #escuteseucoração #listentoyourheart #pratiqueetudovirá #practiceandalliscoming

Essa seca tá puxada! Tem sido difícil praticar com a umidade relativa do ar beirando os 15%! Mas é fácil perceber que a disposição para encarar o tempo quente e seco depois da prática é outra! A gente se sente renovado, sempre! Mantendo uma alimentação mais leve e o corpo bem hidratado com muito líquido, a alma agradece. Um suco delicioso e super hidratante é o de morango com água de coco e hortelã. Quem gosta de suco mais docinho, pode dar uma pingadinha de mel antes de fechar o liquidificador. Pra tomar depois da prática, é tuuudo! #yoga #seca #tápuxado #receita #sucos #juices #tittibasana

Fazendo arte na casa da prima! #yoga #art #arte #yogadaily #yogatodososdias

Atendendo a pedidos, aqui vai uma sequência bacana para fortalecer as coxas! Uttitha Hasta Padangustasana é o nome da bonita! Nesta sequência, é importante usar a força das duas pernas, tanto a da perna de base, que vai te dar toda a sustentação, quanto a da perna elevada. Pra evitar usar a força do braço e das mãos ao fazer o gancho com os dedos indicador, médio e polegar para segurar o dedão do pé, solte um pouco o polegar ao levar a perna para a lateral, ative a força do abdômen e sinta a sustentação nas duas pernas, deixando pouco esforço para o braço! Além de fortalecer as pernas, a sequência trabalha o equilíbrio, tonifica e purifica os rins e torna as articulações dos quadris flexíveis! Na última postura, já com as mãos na cintura, respire bem lentamente, pra sentir aquela queimadinha boa nas coxas! Adoro! #yoga #equilíbrio #balance #forçanaspernas #legstrength #uttithahastapadangustasana #adoro

Bizarre Love Triangle #yoga #trianglepose #utthitatrikonasana

"Muito além das ideias de certo e errado, existe um campo. Eu te encontro lá." (Rumi) #yoga #practice #pratique váalémetudovirá #gobeyondandalliscoming