Trabalhando duro no #baddhakonasana! Minha querida professora Shanti sempre dizia: "Vá abrindo os pés, como se fosse um livro". Tem dias que parece um livrinho grosso de capa dura! Para abrir e relaxar a virilha, abra um largo sorriso de siso a siso! É batata! #yoga #baddhakonasana #sorria #smile

#yoga #sirshasana #invertida #headstand

Variação sobre o mesmo tema: Chakrasana! Aqui, ao invés de ir direto para o adho mukha svanasana, você já cai no chaturanga dandasana! Gosto bem!

O #chakrasana é uma cambalhota para trás que entra na primeira série de Ashtanga depois de algumas posturas deitadas. Ele é uma transição para a postura seguinte. Às vezes surge um "medasana" de machucar o pescoço, normal!!! A dica é não virar a cabeça, manter o pescoço reto e empurrar o chão com as mãos, levando as pernas para trás e não para o teto! A palavra chakra, em sânscrito, quer dizer roda, então imagine-se rodando para trás! Ui!! #chakrasana #yoga #cambalhota #ashtanga

Adoro esse vídeo! Experiências de algumas pessoas com a prática de Ashtanga Vinyasa Yoga. "Todos que querem fazer podem fazer. Mas nem todos querem fazer." Eddie Stern. Clique aqui!

Use sua respiração para relaxar na postura. Quando o corpo está no limite, volte a atenção para sua respiração e entregue-se! Quanto mais você relaxa, mais o corpo se abre, mais a mente se abre e mais apurada fica sua percepção. Sintonia fina! #yoga #abertura #splits #breathe #respire #relax #relaxe #yogatodososdias #yogaeveryday

Nenhuma prática jamais me deu tanta força quanto Ashtanga. Força física, mas principalmente força mental e força interna. Em alguns dias, como hoje, essa força é imprescindível! Com a prática diária, ela se torna cada vez mais acessível, e daí é só ligar a chavinha dela no on e rugir! #yoga #ashtanga #força #strength #bakasana #crow #grata #grateful #yogatodososdias #yogaeveryday

Noite linda de lua cheia no CCBB, show de jazz maravilhoso, amigos mais que queridos, dava pra sentir a energia gritando!!! Lugar perfeito pra umas posturas!! Ainda descolei uma fotógrafa super solícita disponível! Obrigada, Ju!! #yoga #ccbb #luacheia #fullmoon #jazz #yogawithfriends #yogacomamigos

Hoje é dia de lua cheia, bebê! De quina pra ela!!! Mais tarde vai ter chandra namaskar no CCBB de Brasília e meditação da lua cheia! Bóra lá, minha gente!