www.yoyoga.com.br
terça-feira, 24 de novembro de 2015
quarta-feira, 4 de novembro de 2015
Minha avó Benvinda faz 92 anos de idade em janeiro de 2016. Sete filhos, quinze netos, oito bisnetos e 25 anos de yoga. Há um tempo queria escrever sobre a sua história de yoga e então, ontem, liguei pra ela aqui de Brasília, e fiz uma mini entrevista. Ela me contou que começou praticando na rua Pernambuco, com a dona Maria, perto da Praça da Savassi, em Belo Horizonte, cidade onde mora até hoje. “A gente fazia a aula de meia branca e blusa branca e, no final da aula, a dona Maria cobria a gente com cobertor”. Depois começou a praticar com a professora Teresa, na ACM, da rua Aimorés, e por lá ficou uns dez anos. “Quando o prédio da ACM foi vendido e eles destruíram tudo, a Teresa mudou pra rua Pernambuco, olha a coincidência, e eu fui junto. Era um salão bom, todo forrado de feltro, não precisava de colchonete. Mas a aula era muito cedo, eu tinha que pegar dois ônibus da minha casa até lá, acordava cedo demais! Aí fiquei sabendo que tinha uma aula no salão paroquial da Igreja de Santana, na Serra, à tarde, e fui pra lá. A professora era a Fátima. Lá eu fiquei um tempão. Mas o trânsito começou a ficar muito ruim e a aula era no horário que todo mundo saía do trabalho, eu pegava os ônibus cheios, decidi sair. Fui pro Sesc, no Centro. Era uma sala boa, grande, tinha tudo. Mas um dia chegou uma turma de dança de salão e tomou nosso espaço. A gente teve que ir pra uma salinha pequena, virada pro barulhão da rua, na hora do relaxamento a gente só escutava buzina de carro e freiada de ônibus. Era muito barulho. Foi quando soube que a Fátima, da Igreja de Santana, tava dando aula na rua Tupis, atrás da Igreja São José, e fui pra lá. Tô lá com ela. A sala é muito boa, de taco, ela deu um sinteco, ficou ótima! É de 4h às 5h.” Pergunto pra ela se, nesses 25 anos de yoga, já parou de praticar. “Não, minha filha, nunca parei. Sempre fiz direto. Só quando, às vezes, vou pra casa de Edma (uma das filhas, que mora em Itajubá) e fico lá uma semana inteira, aí falto a yoga. Mas quando volto pra Belo Horizonte, volto pra aula.” “Vovó, a senhora sempre fez aula duas vezes por semana?” “Foi, sempre duas vezes. Agora tô fazendo só uma vez, porque tenho dor nas pernas pra subir aquele morro grande pra chegar na aula.” “Vovó, mas a senhora já falou com a professora sobre essa dor? Já procurou um médico?” “Já, já falei. É assim: ela me dá uns exercícios pra fazer, eu faço e volto boa boa pra casa, mas pra ir é que é difícil. Já fui no médico também e ele me disse que num tem doença nenhuma não, que isso é velhice.” “E o que a senhora mais gosta nas aulas?” “Ah, eu gosto de acostumar com as pessoas, ter amizade com as colegas, tem festa, a gente vai, tem uns exercícios que a gente ri muito, tem que rir! Uma ria da outra, se alguém passasse na porta da aula, ia chamar a gente de louco, todo mundo rindo! Esse ano teve um encontro em Araxá, foi muito bom! Tinha gente da Índia, de tudo quanto é canto, aí a professora me chamou pra falar lá na frente. Ano que vem tem outro de novo em Araxá e eu vou.” “Vovó, o que a senhora aprendeu de mais importante, de mais válido, nesses 25 anos de yoga?” “Eu aprendi que a gente nunca deve ficar parado dentro de casa. Quando a gente gosta da gente, a gente tem que fazer alguma coisa que a gente gosta, e eu gosto de yoga.” Desliguei o telefone com aquela saudade boa e um sorriso de siso a siso. Vovó Benvinda, como não amar?
quinta-feira, 29 de outubro de 2015
terça-feira, 20 de outubro de 2015
quinta-feira, 8 de outubro de 2015
terça-feira, 25 de agosto de 2015
É dito: "Aquele cuja natureza é consciência (que tudo permeia e sem forma específica), como o espaço, ilimitado, sempre brilhante, não nascido, um indestrutível, puro, onipresente, não-dual, esse sou eu, sempre liberado. OM." (Upadesasahasri 73.10.1) Vedantasaram #yoga #vedanta #handstand #invertida #adhomukhavrksasana
sexta-feira, 7 de agosto de 2015
terça-feira, 7 de julho de 2015
sexta-feira, 3 de julho de 2015
quarta-feira, 24 de junho de 2015
terça-feira, 9 de junho de 2015
sexta-feira, 29 de maio de 2015
quinta-feira, 14 de maio de 2015
quinta-feira, 7 de maio de 2015
Quando comecei a fazer a segunda série de Ashtanga, achava que esta postura não era pra mim. Na verdade, achava que havia algo de errado com meus pulsos, que aquele ângulo entre as mãos e os braços iam acabar me causando uma tendinite, de tanta dor que eu sentia! Mas é incrível o tanto que a gente vai aprendendo a confiar na prática! Mesmo eu, mineira desconfiada, aprendo a cada dia que, praticando, a gente não para de subir os degraus! Então, o Bakasana, que eu só conseguia fazer com os cotovelos dobrados, agora já sai com eles esticados! Ainda restam alguns degraus para os joelhos se encaixarem bem nas axilas, mas continuo subindo! #yoga #bakasana #trust #fé #acredite #practiceandalliscoming #pratiqueetudovirá #yogabrasilia
terça-feira, 28 de abril de 2015
sexta-feira, 17 de abril de 2015
domingo, 12 de abril de 2015
terça-feira, 7 de abril de 2015
terça-feira, 31 de março de 2015
quinta-feira, 19 de março de 2015
sábado, 14 de março de 2015
terça-feira, 3 de março de 2015
sexta-feira, 27 de fevereiro de 2015
segunda-feira, 23 de fevereiro de 2015
quinta-feira, 19 de fevereiro de 2015
domingo, 15 de fevereiro de 2015
terça-feira, 10 de fevereiro de 2015
Para alongar iliopsoas e quadríceps, encoste o joelho dobrado na parede. Leve o topo da cabeça na direção do pé erguido, para aumentar o alongamento em toda a parte da frente do corpo. Eleve as costelas, respire lentamente e vá empurrando o quadril para o chão. Experimente fazer o urdhva dhanurasana (a ponte) logo depois de realizar esse backbend para os dois lados. A curva do corpo será muito mais anatômica, funcional e suave. Yoga é muito lindo!! ❤️ #yoga #openyourheart #backbend #om
quinta-feira, 5 de fevereiro de 2015
domingo, 1 de fevereiro de 2015
terça-feira, 27 de janeiro de 2015
sábado, 24 de janeiro de 2015
quarta-feira, 21 de janeiro de 2015
quinta-feira, 15 de janeiro de 2015
segunda-feira, 12 de janeiro de 2015
quinta-feira, 8 de janeiro de 2015
Backbend poderoso na parede, é legal fazer com meias, para ir empurrando os pés para cima à medida que for trazendo as mãos para mais perto da parede. Mantenha o abdômen firme e relaxe os glúteos para não comprimir a lombar e respire! #yoga #backbend #retroflexão #força #strength #respire #yogabrasilia #om
terça-feira, 6 de janeiro de 2015
quinta-feira, 1 de janeiro de 2015
Assinar:
Postagens (Atom)