E que venha 2015!!! Mais amor pra todos nós!! #yoga #love #amor #2015 #strength #força #paz #peace #light #luz #harmony #harmonia #happiness #felicidade #joy #alegria #saude #health #prosperidade #prosperity #om #namaste

Mais uma sequência bacana pra fazer escutando Stan Getz, ou não!

As mais altas vibrações para o seu Natal!! Que ele seja iluminado!! #yoga #xmas #natal #amor #love #peace #paz #happiness #felicidade

#yoga é divertido!!

Titibhasana push ups! #jackwhite

O silêncio é um amigo que nunca trai. Confúcio #yoga #silence #om #namaste #brasil #yogabrasilia #igdaily

Ative os bandhas para criar espaço no seu corpo e ir torcendo a coluna lentamente. #yoga #torção #twist

Paredes são ótimas para praticar retroflexões. Aqui, a ideia é ir abrindo cada vez mais o peito, trazendo os ombros na linha do pulso, não tanto em cima da linha dos dedos das mãos, e é aí que os pés começam a querer sair da parede e as plantas dos pés apenas tocam de levinho a superfície. Mantenha a equanimidade da mente e procure ultrapassar aquele momento quando o desconforto quer dominar seus pensamentos. Volte a atenção para sua respiração e deixe ela comandar o processo. #yoga #retroflexões #backbends #challenge #desafio #yogaeverydamnday #igyoga #yogainspiration #respire #breathe

Para alongar e abrir quadríceps, iliopsoas e a parte lateral da crista ilíaca. Leve o pé esquerdo no chão à sua frente e o joelho direito atrás. Vá empurrando o joelho esquerdo para frente e o quadril para o chão. Dobre o joelho direito e, abrindo o ombro esquerdo, apóie o peito do pé na parte interna do cotovelo esquerdo. Faça uma leve torção para a esquerda e entrelace as mãos. Mantenha a atenção na sua respiração, crie espaço no seu corpo e vá levando o quadril aos poucos na direção do chão. Depois faça tudo pro outro lado. Experimente fazer uma retroflexão na sequência e veja a diferença! #yoga #alongamento #flexibility #pratique #practice

Tripod Headstand > Side crow > Chaturanga > Urdhva Mukha Svanasana > Adho Mukha Svanasana

#chemicalbrothers

Leo e Alê em Glaura shirshaseando! ❤️❤️

#yoga #ushtrasana #yogaeverydamnday #ashtanga

"Essencialmente, eu já sou esse ser que eu desejo ser." Gloria Arieira #yoga #vedanta

A escuridão não passa por aqui, ela pára e contorna.

Mayurasana trial!

#yoga #casa #home #igyoga #igdaily #flexibility #flexibilidade #om

"O homem deve aprender a detectar e a observar os raios de luz que fulguram em sua mente a partir do âmago, mais que o brilho do firmamento dos bardos e sábios. Porém, sem perceber, ele desdenha das próprias ideias, apenas por serem suas. Em toda obra de gênio reconhecemos velhos pensamentos rejeitados; eles retornam a nós com ar de majestade desprezada." Ralph Waldo Emerson #yoga #flexibilidade #flexibility #equilibrio #balance #asana

All you need!

"O universo é uma harmonia de contrários." Pitágoras #yoga #yogaeverydamnday #brasil #yogabrasilia #igyoga #practice #pratique

"Vivo de esboços não acabados e vacilantes. Mas equilibro-me como posso." Clarice Lispector #yoga #equilibrio #balance #força #strength #igyoga #yogainspiration

#yoga #baddhakonasana #namaste #workhard #asana #hipopener #igdaily #yogainspiration

#paschimottanasana #pinça

Use a prática como ferramenta para amenizar os desconfortos do dia a dia. Caminhe aos poucos, escutando seu corpo e deixando que a respiração seja sua guia. Não tenha pressa. Mantenha o foco no presente. #yoga #loveyoga #ashtanga #respire #breathe #practice #pratique #asana #backbend #foco #focus #bepresent

Segundona!! Boa semana pra todos, com muita #yoga #backbends #retroflexões #openyourheart #abraseucoração #igyoga

A outra acordou com espírito natalino. #yoga #backbends #retroflexões #natal #xmas #asana #igdaily #igyoga #happy #feliz

Tudo o que você quer está do outro lado do medo. #yoga #openyourmind #abrasuamente #breathe #respire #om #namaste

Invertida, eu ainda te pego!

Para praticar a força dos bandhas, Lolasana! Alinhe os dedos das mãos com os joelhos ainda no chão, levante primeiro apenas um pé, mantendo só a pontinha do outro pé no chão. Depois troque os pés e, finalmente, incline o tronco um pouco para frente e tire os dois pés do chão. Não se esqueça de utilizar a respiração a seu favor! Inspire e suba, expire mantendo os bandhas e canalizando a energia para o seu core. Mantenha a mente tranquila e presente! #yoga #lolasana #core #bandhas #corestrength #força #strength #workhard #energia #energy #bepresent #yogaeverydamnday #pratique #practice #yogabrasilia #brasilia #brasil #igyoga

Abra seu coração e escute. O que vem de lá é certo! #yoga #backbends #retroflexões #openyourheart #breathe #respire #practice #pratique #asana #namaste #yogaeverydamnday #yogatodososdias #igdaily #igyoga #workhard #bestrong #sejaforte

Praticar, praticar, praticar! #yoga #handstand #invertida #practice #pratique #yogaeverydamnday #força #strength

Be present. #yoga #dhanurasana #backbends #retroflexões #openyourheart #abraseucoração #workhard #paz #peace #força #strength #igyoga #igdaily #ashtanga #intermediateseries #segundaserie

#yoga #sirshasana #headstand

Eu amo meus alunos! Todos! Aprendo tanto com eles e me sinto uma sortuda de tê-los como alunos! Eles são, na real, uma fonte riquíssima de aprendizagem pra mim, em todos os níveis! Guardo com o maior carinho e emoção todas as histórias que eles me contam, o desenvolvimento, a angústia de cada um, cada comemoração, os avanços, é tão maravilhoso, que me arrepio toda só de estar escrevendo aqui! Enfim, no caso dessa postura específica, inevitável ilustrar com a história de uma queridíssima ex-aluna, que hoje mora na França, pratica com outros professores, mas jamais deixará de ser uma amiga do coração, a Marininha! Hoje médica, ela me contou que, certa vez, quando ainda fazia residência, em Belo Horizonte, levou uma bronca da sua chefe direta, e, enquanto escutava o sermão da bronca rolando, quietinha e em paz, olhando educadamente para a superiora, simplesmente pensava: “Pode me xingar a vontade! Mas você não sabe fazer o Bhujapidasana!”. Hahahahahahaha!!! Amo! #yoga #bhujapidasana #love #amor #ashtanga #yogaeverydamnday #yogatodososdias

Retroflexões: dar as costas para o desconhecido pode ser desconfortável, mas nos dá autoconfiança, disposição para confrontar medos e uma maior abertura do coração para o novo.

While I crawl into the unknown

Cover me

I’m going hunting for mysteries

Cover me

I’m going to prove the impossible really exists

This is really dangerous

Cover me

But worth all the effort

Cover me

I’m going to prove the impossible really exists

#yoga #laghuvajrasana #thunderboltposture #ashtanga #intermediateseries #segundaserie #openyourheart #abraseucoração #bjork #unknown #desconhecido #backbend #retroflexão #workhard #challenge #desafio #igyoga #yogaeverydamnday #practiceandalliscoming #pratiqueetudovirá

Muito bom inverter! Faz a gente pensar fora da caixa! #yoga #handstand #invertida #inverta #mude #penseforadacaixa #thinkoutofthebox #strength #força #keepcalm #asana #namaste #yogaeverydamnday #practice #pratique #brasil #yogabrasilia #igyoga

"A inspiração que você procura já está dentro de você. Fique em silêncio e escute". Rumi #yoga #asana #pratique #practice #inspiração #inspiration #stretch #alongamento #om #silence #silêncio #igyoga

Segundona what's up? Boa semana pra todos! 😃 #yoga #split #abertura #yogaeverydamnday

Domingo de caminhada, massagem e um backbendzinho no Parque da Cidade! #yoga #backbend #retroflexão #parquedacidade #brasilia

#yoga #weirdsaturday #sabadoestranho

#yoga #invertida #headstand

"Digo: o real não está na saída nem na chegada: ele se dispõe para a gente é no meio da travessia." Guimarães Rosa #yoga #real #pratiqueetudovirá #practiceandalliscoming

#yoga #invertida #sirshasana #headstand #esplanada #ministerios #brasilia #brasil #yogabrasilia #asana #yogaeverydamnday #igyoga

Sempre achei essa postura dificílima! Ainda tenho um longo caminho pela frente! Abaixar mais o quadril, deixar a coxa esquerda paralela ao chão, alinhar o braço de cima com o tronco, levantar um pouco mais o pescoço. Ela ainda tá desingonçadinha, mas tô dando todo o carinho e atenção. Um dia ela resolve! #yoga #parivrttaparsvakonasana #torção #twist #asana #ashtanga

Urdhva Dhanurasana

Treinando o escorpião sobre as mãos. Difícil pencas, divertidíssimo, desafiador, liiiiindo, suando bicas!! Adooooooro!!! #yoga #vrschikasana #scorpionhandstand #pratique #practice #backbend #retroflexão #workhard #love #amo #challenge #desafio

#yoga #krounchasana #ashtanga #intermediateseries #segundaserie

Tem dias que a prática sai na marra! Hoje foi um desses dias. A cabeça a mil, fluxo de pensamentos a 900 por hora, tudo incomodando, o calor, a roupa, os mosquitos, os ombros tensos, os joelhos travados, o quadril parecendo um bloco de cimento. Foco na respiração! Quando é assim, o melhor a se fazer é manter o foco na respiração e entregar. Sem expectativas, sem forçar, inspire, expire, agora e agora e agora e agora, desapegando do resultado. Entrego, confio, aceito e agradeço. Amanhã o corpo é outro. Amanhã a mente é outra. Assim sejaommmmm! #yoga #breathe #respire #yogaeverydamnday #pratiquetododia #practiceandalliscoming #pratiqueetudovirá #pinchamayurasana #ashtanga #yogainspiration #igdaily #igyoga #strength #força

#yoga

Utilizando os drishtis, é possível direcionar o olhar para dentro de você. #yoga #uttitahastapadangustasana #drishtis #foco #igyoga #focus

Yo! Yoga Shala #yoga #shala #força #strength #yogaeverydamnday #pratiquediariamente #igdaily #yogabrasilia

#yoga #orquideas #orchid #breathe #respire #asana #igyoga #yogabrasilia

Montagem de uma invertida que postei lá lá atrás a pedido de um querido amigo. Domingão de manhã, iluminação ruim, White Stripes, espero que tenha te atendido, querido!

#yoga #brasil #yogainspiration #luz #sabadofeliz #happysaturday