O silêncio é um amigo que nunca trai. Confúcio #yoga #silence #om #namaste #brasil #yogabrasilia #igdaily

Ative os bandhas para criar espaço no seu corpo e ir torcendo a coluna lentamente. #yoga #torção #twist

Paredes são ótimas para praticar retroflexões. Aqui, a ideia é ir abrindo cada vez mais o peito, trazendo os ombros na linha do pulso, não tanto em cima da linha dos dedos das mãos, e é aí que os pés começam a querer sair da parede e as plantas dos pés apenas tocam de levinho a superfície. Mantenha a equanimidade da mente e procure ultrapassar aquele momento quando o desconforto quer dominar seus pensamentos. Volte a atenção para sua respiração e deixe ela comandar o processo. #yoga #retroflexões #backbends #challenge #desafio #yogaeverydamnday #igyoga #yogainspiration #respire #breathe

Para alongar e abrir quadríceps, iliopsoas e a parte lateral da crista ilíaca. Leve o pé esquerdo no chão à sua frente e o joelho direito atrás. Vá empurrando o joelho esquerdo para frente e o quadril para o chão. Dobre o joelho direito e, abrindo o ombro esquerdo, apóie o peito do pé na parte interna do cotovelo esquerdo. Faça uma leve torção para a esquerda e entrelace as mãos. Mantenha a atenção na sua respiração, crie espaço no seu corpo e vá levando o quadril aos poucos na direção do chão. Depois faça tudo pro outro lado. Experimente fazer uma retroflexão na sequência e veja a diferença! #yoga #alongamento #flexibility #pratique #practice

Tripod Headstand > Side crow > Chaturanga > Urdhva Mukha Svanasana > Adho Mukha Svanasana

#chemicalbrothers

Leo e Alê em Glaura shirshaseando! ❤️❤️