terça-feira, 5 de agosto de 2014


Como prometido, vídeo com a montagem da postura Fallen Angel! Comece apoiando as mãos, uma paralela à outra, mais ou menos na distância dos ombros, e dobre os joelhos mantendo o tronco do lado de fora das duas mãos (escolha um lado). Apoie a lateral da coxa por cima do cotovelo e vá tirando os pés do chão (parshvabakasana). Incline o tronco para frente e apoie uma das têmporas no chão. Estique a perna que está por cima para o alto, mantenha o joelho da outra perna apoiado no braço e levante a panturrilha, apontando o pé pra cima. Para voltar em parshvabakasana, volte a dobrar os joelhos bem unidos e apoiados no braço e levante a cabeça do chão. É o corvo que se torna anjo caído e volta a ser corvo! O importante é ter asas! #yoga #fallenangel #parshvabakasana #devaduutapannaasana #sidecrow #corvo #anjocaído #yogatedáasas #yogagivesyouwings

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