Uma variação legal do Chaturanga Dandasana é fazer a flexão de braço levantando uma das pernas. Caso você esteja seguindo para um Urdhva Mukha Svanasana, role os dedos do pé que ficou no chão e aí sim pressione os peitos de ambos os pés contra o chão, abrindo o peito, aumentando o espaço entre os ombros e olhando para o céu. Remédio tarja branca para corações apertados e nós na garganta! Vídeo demonstrativo da sequência em breve! #yoga #chaturanga #abraseucoração #openyourheart #igyoga #igdaily #yogadaily #yogatodososdias #strength #força