Eka pada chakrasana

Em dias de coração apertado, abra o peito! As posturas de flexão para trás fazem maravilhas para aliviar angústias, medos e tristezas! Construa uma ponte (urdhva dhanurasana) com os pés mais unidos e erga uma das pernas. Sinta a perna levantada esticando e empurrando pra cima, do quadril até a pontinha do pé! Alguns praticantes deixam o pé da perna que está erguida fletido, mas eu prefiro esticar o peito do pé e fazer ponta, pra mim, a cereja da postura! (Detalhe: na foto, cortaram o cabinho da cereja...).