Vashistasana ou Vishwamtirasana

Depois que você constrói toda a postura e ela tá fofa, vai olhar pra cima e cai. Nessa hora, é importante levar a atenção para a força do abdômen, sentir a mão e o pé empurrando o chão e a energia indo toda pra cima! Olhe pra cima, mas mantenha a consciência na sua base! Com a prática, a postura vai ficando cada vez mais legal e a gente vai caindo menos! ;)